Kost mod stress

Kost mod stress

Kostråd ved stress: Mindre af dette: Kaffe og andre koffeinholdige drikkevarerSlik & raffineret sukker AlkoholFastfoodHvidt Hvedemel Mere af dette: Basiske fødevarer, der er rige på antioxidanter og essentielle næringsstoffer. Du finder bl.a. det i spinat,...
Nadi Shodana pranayama

Nadi Shodana pranayama

Vekselåndedrættet – Nadi Shodana pranayama Åndedrætsøvelsen stammer fra yogaens univers. Det er en smuk åndedrætsteknik som hjælper med at skabe ro og glæde i sindet. Få min. daglig praksis af vekselåndedrættet er godt til at holde sindet roligt og samtidigt...
Slip af med gamle vaner – og skab nye sunde vaner

Slip af med gamle vaner – og skab nye sunde vaner

I kundalini Yoga siger man at det tager: 40 dage at ændre eller bryde en vane 90 dage at bekræfte en ny vane 120 dage at gøre vanen til din – du ”er” nu den nye vane 1000 dage (2,7 år) at mestre den nye vane helt og fuldt Hver gang du føler dig på ukendt grund, har du...
Du er mere end god nok

Du er mere end god nok

Hvordan lærer man at føle sig god nok? Kender du følelsen af: At de andre er bedre end dig? At du konstant føler at du burde kunne gøre det en tand bedre -det bliver aldrig helt godt nok uanset hvor meget energi og intensitet du ligger i det du gør.. At du har svært...
Et dansende partnerskab

Et dansende partnerskab

At være en god dansepartner   Når man ønsker at danse og være en god dansepartner, så handler det ikke kun om teknikken. Alt for mange gange fokuserer man på teknik og glemmer det vigtigste. At kunne følge hinanden og kunne mærke hinanden. Det kræver en god portion...