af Heidi | jun 14, 2019 | Stress
Kostråd ved stress: Mindre af dette: Kaffe og andre koffeinholdige drikkevarerSlik & raffineret sukker AlkoholFastfoodHvidt Hvedemel Mere af dette: Basiske fødevarer, der er rige på antioxidanter og essentielle næringsstoffer. Du finder bl.a. det i spinat,...
af Heidi | maj 12, 2019 | Balance
Vekselåndedrættet – Nadi Shodana pranayama Åndedrætsøvelsen stammer fra yogaens univers. Det er en smuk åndedrætsteknik som hjælper med at skabe ro og glæde i sindet. Få min. daglig praksis af vekselåndedrættet er godt til at holde sindet roligt og samtidigt...
af Heidi | mar 29, 2019 | Balance
I kundalini Yoga siger man at det tager: 40 dage at ændre eller bryde en vane 90 dage at bekræfte en ny vane 120 dage at gøre vanen til din – du ”er” nu den nye vane 1000 dage (2,7 år) at mestre den nye vane helt og fuldt Hver gang du føler dig på ukendt grund, har du...
af Heidi | mar 9, 2019 | Balance
Hvordan lærer man at føle sig god nok? Kender du følelsen af: At de andre er bedre end dig? At du konstant føler at du burde kunne gøre det en tand bedre -det bliver aldrig helt godt nok uanset hvor meget energi og intensitet du ligger i det du gør.. At du har svært...
af Heidi | feb 10, 2019 | Zen & Hesten
At være en god dansepartner Når man ønsker at danse og være en god dansepartner, så handler det ikke kun om teknikken. Alt for mange gange fokuserer man på teknik og glemmer det vigtigste. At kunne følge hinanden og kunne mærke hinanden. Det kræver en god portion...
af Heidi | jan 28, 2019 | Balance
Tøm hovedet og sov godt. Hvis du oplever tankemylder når du skal til at sove er en god og simpel teknik, at skrive dine tanker ned på et stykke papir inden du sover.Du skal skrive dem alle sammen ned – også den ekstra lille tanke, der kommer myldrende, når du tror, at...
af Heidi | jan 27, 2019 | Balance
For mig handler det helt grundlæggende om balance At finde ind til det liv hvor vi føler os i balance med os selv. I hvert fald størstedelen af tiden. Et liv hvor vi lever i overensstemmelse med de livsværdier vi har hver især. Mange af os lever et liv i ubalance og...
