Din vej til en jul med overskud til nærvær
24 øvelser til en jul med overskud til nærvær
I denne online julekalender vil jeg guide dig igennem øvelser, som sørger for at du får mindre stress og mere overskud.
I 24 dage får du mine bedste råd og øvelser, så du kan få en jul med mere NÆRVÆR, OVERSKUD, MINDRE STRESS OG INDRE RO.
Der vil være:
- Lette fysiske øvelser til at afspænde kroppen og skabe ro i dit nervesystem.
- Mindfulness øvelser som hjælper dig til at være mere nærværende og stoppe tankemylder.
- Vejrtrækningsøvelser som reducerer stress og uro i kroppen
- + en masse ekstra julegodter
Øvelserne tager mellem 2-10 min at udføre.
December er måneden hvor både forkælelse, omsorg, travlhed og stress er i højsæde. Hvorfor ikke gøre det til årets hyggeligste måned 🙂
Med denne julekalender ønsker jeg at hjælpe dig, så du husker dig selv, hver dag i december, gennem en daglig mail med øvelser som kan give dig roen og øge dit overskud.
Du fortjener også at blive forkælet – det er ikke kun børnene eller manden der skal forkæles i julemåneden.
4 gode grunde til at forære dig selv denne julekalender:
- Øvelserne påvirker dit nervesystem så du bliver mere afslappet, får mere energi og sover bedre.
- Øvelserne er en investering i dig, som du kan bruge resten af livet.
- Du bliver dagligt mindet om at gøre noget godt for dig selv.
- Du får overskud til at være nærværende.
Øvelserne tager max. 2-10 min pr. gang, men med stor effekt. (men du er meget velkommen til at lave flere øvelser i træk efterhånden som du lærer dem)
Sådan foregår det…
Hver dag kl. 06.00 lander der en ny øvelse i din indbakke. Alle øvelser vil blive forklaret grundigt med både skrift og billeder.
De er enkle, så alle kan være med.
Din investering i julekalenderen er:
96 kr = 4 kr pr. dag
For at være med i alle 24 dage og have adgang til materialet for evigt.
Når du har tilmeldt dig, modtager du en velkomst mail og derefter får du hver dag en mail, med øvelser der giver ro, fra den 1-24 december.
Din guide i denne julekalender er Heidi Saenchai
Jeg synes det er fascinerende at arbejde med både krop og psyke og den måde hvorpå det hele hænger sammen. Derfor har jeg specialiseret mig indenfor holistisk stress behandling.
Med i bagagen har uddannelser indenfor; Stresscoaching, Mindfulness, Positiv psykologi, Bodyawareness træning, Zoneterapi og Ledelse.
Jo mere du plejer dig selv, jo mere omsorg du giver dig selv, desto mere har du også at give ud af til dine nærmeste. Indre ro, nærhed og omsorg spreder sig som ringe i vandet.
