Stress coaching

Stress kan forebygges, håndteres og afhjælpes. Det er et spørgsmål om at få et forløb som passer til dig og der hvor du er. Stresscoaching er et særligt coachingforløb til dig, som ønsker at forebygge stress, er ved at udvikle stress eller som allerede har udviklet længerevarende stress.

Gennem stresscoaching vil vi sammen arbejde målrettet hen i mod at komme din nuværende stress til livs, samtidig med at vi vil forebygge eventuel fremtidig stress.

Du kommer gennem et program, hvor du løbende vil blive givet de teknikker og værktøjer der kræves for at takle stress.

De teknikker og værktøjer du bliver givet, vil rette sig mod årsagen til din stress, frem for dine symptomer på stress, dette skyldes, at årsagen typisk er roden til din tilstand.

Jeg er overbevist om, at det vil støtte din proces at lære din krop og dens signaler bedre at kende, så den igen kan stole på, at du passer på dig selv og dermed slappe mere af.

Din krops nuværende reaktion er jo efterdønninger fra en hård tid samt evt. frygt for noget lignende vil ske igen. (Også selvom hjernen/hovedet godt ved, faren er drevet over).

For at få ro på din krop, skal du have aktiveret dit parasympatiske nervesystem. Det kan ske ved f.eks. meditation, mindfulness, yoga, gåture og specifikke øvelser.
Under vores samtaler vil vi finde frem til det, som passer til dig og den du er.

Vi vil komme rundt om emner som:

• Dine værdier – dit fundament
• Vaner og mønstre
• Stressorer
• Sunde grænser
• Fokus
• Tankernes kraft
• Mindfulness og kropsbevidsthed
• Et arbejdsliv og privatliv i balance

Når du starter et forløb op hos Klinik ZEN, er du garanteret, at der udvises stor respekt for dig og din situation. Du får øjeblikkelig støtte og modtager målrettet hjælp til nænsomt at slippe stressen.