I kontakt med din krop – I kontakt med dig selv

Body awareness handler grundlæggende om at komme ned i kroppen og mærke dig selv.

At få mærket hvor kroppen har spændinger siddende og hjælpe den gennem blide stræk med at slippe disse. At få vækket dine sanser og genopdage den visdom din krop besidder.

Gennem træning vil du opnå en større bevidsthed om hvad der føles rigtigt og forkert for netop dig. Træningsformen er en blanding af mindfullness og blid yoga med god tid til de enkle øvelser.

Vi tilpasser øvelserne så de passer til dit niveau.

I en træningssession fokuserer vi på:

• Åndedrættet
• Afspænding af hele din krop
• Kropsbevidsthed – mærk hvornår kroppen holder fast og hvornår den slipper.
• Sanser – få vækket dine sanser
• Mindset – Bliv bevidst om dit fokus.