Tøm hovedet og sov godt.
Hvis du oplever tankemylder når du skal til at sove er en god og simpel teknik, at skrive dine tanker ned på et stykke papir inden du sover.
Du skal skrive dem alle sammen ned – også den ekstra lille tanke, der kommer myldrende, når du tror, at du er færdig.
Det giver ro at tømme hovedet for tanker på denne måde.
Det du skriver behøver ikke have nogen sammenhæng eller nødvendigvis give nogen mening, du skal blot sætte dig ned, og så skrive uden at tænke så meget over hvad du skriver.
Når du skriver dine tanker ned på et stykke papir, hvad enten det er tankemylder eller ting du reelt skal huske, behøver din hjerne ikke bekymre sig om det mere og du kan bedre slappe af og få en god nats søvn.
Teknikken kan sagtens bruges i løbet af dagen hvis du føler din hjerne er ”overloaded” eller du har svært ved at slippe nogle bestemte tanker som kører i ring.
Rigtig god fornøjelse.